고소한 새송이버섯볶음
AI 영양 분석 · 78kcal (탄 9g · 단 3g · 지 4g)
저칼로리 고식이섬유 반찬으로 나트륨만 주의하면 균형 잡힌 밑반찬입니다
⏱️ 조리시간: 15분 · 👨👩👧 4인분 · 🔥 쉬움
🥬 재료
새송이버섯 300g
양파 1/2개
대파 1/2대
다진 마늘 1큰술
식용유 2큰술
간장 2큰술
맛술 1큰술
참기름 1작은술
통깨 약간
후춧가루 약간
🔪 만드는 법
1) 새송이버섯은 길이로 반 가른 뒤 0.5cm 두께로 어슷 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썬다
2) 달군 팬에 식용유를 두르고 중불에서 새송이버섯을 3분간 볶는다
3) 버섯에서 수분이 나오면 양파와 다진 마늘을 넣고 2분간 볶는다
4) 간장, 맛술, 후춧가루를 넣고 센불에서 1분간 볶아 간한다
5) 대파를 넣고 30초간 볶은 뒤 불을 끈다
6) 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 완성한다
💡 팁: 새송이버섯은 너무 오래 볶으면 질겨지므로 센불에서 빠르게 볶아 식감을 살리세요. 버섯에서 나온 수분은 완전히 날려야 맛이 진합니다.
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