부드럽고 고소한 가지나물
AI 영양 분석 · 62kcal (탄 6g · 단 2g · 지 4g)
저칼로리 고섬유질 반찬으로 식이섬유가 풍부해 소화에 좋고 담백합니다
⏱️ 조리시간: 20분 · 👨👩👧 4인분 · 🔥 쉬움
🥬 재료
가지 3개(300g)
대파 1/2대
다진 마늘 1큰술
국간장 1큰술
참기름 1큰술
깨소금 1큰술
소금 약간
들기름 1작은술
🔪 만드는 법
1) 가지는 꼭지를 떼고 반으로 갈라 찜기에 10분간 찐 후 한 김 식힌다
2) 찐 가지를 손으로 먹기 좋게 길게 찢어 물기를 가볍게 짠다
3) 대파는 송송 썰어 준비한다
4) 볼에 찢은 가지, 다진 마늘, 국간장, 참기름, 들기름을 넣고 버무린다
5) 대파와 깨소금을 넣고 한번 더 고루 섞는다
6) 간을 보고 부족하면 소금으로 조절한 후 그릇에 담아 낸다
💡 팁: 가지를 찐 후 물기를 너무 세게 짜면 식감이 퍽퍽해지니 살짝만 짜세요. 참기름과 들기름을 함께 쓰면 더 깊은 고소함이 살아납니다.
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