샐러드·무침 · 불 없이 · 약 10분 (준비 시간 별도)
병아리콩 옥수수 샐러드
초등학생이 재료 준비 후 직접 따라 하는 요리입니다. 처음에는 보호자와 함께 연습하고, 손질·가열·포장 개봉은 아래 준비 안내에 따라 어른이 맡아 주세요.
먼저 어른이 준비해 주세요
어른이 포장을 열고 콩과 옥수수 물기를 빼며 오이를 손질해요.
보호자가 아이의 숙련도와 재료 알레르기를 확인한 뒤 시작해 주세요. 도움이 필요하면 바로 어른에게 알려요.
준비할 재료
어린이 1인 간식 또는 소량 식사 기준입니다. 먹는 양에 맞춰 조절해 주세요.
- 바로 먹는 병아리콩40g
- 바로 먹는 옥수수2큰술
- 잘게 썬 오이1큰술
- 플레인 요거트1큰술
알레르기 확인: 우유·콩류 확인. 표시된 항목 외에도 포장에 적힌 전체 원재료와 알레르기 정보를 확인해 주세요.
집에 있는 재료와 비교하기 →만드는 순서
어른이 확인해요
재료 준비하기
어른이 포장을 열고 콩과 옥수수 물기를 빼며 오이를 손질해요.
아이가 해요
재료 섞고 올리기
콩을 포크로 가볍게 눌러 납작하게 만들어요.
아이가 해요
모양 잡고 담기
옥수수, 오이, 요거트를 넣고 섞어 담아요.
쉽게 만드는 요령
마른 콩이나 냉동 상태의 콩 대신 바로 먹을 수 있는 제품을 써요.
만들기 전과 먹은 뒤
시작 전에 비누로 손을 20초 이상 씻고 깨끗한 그릇과 도구를 사용해요. 냉장 재료는 만들기 직전에 꺼내고 완성한 음식은 바로 먹어요. 남은 음식은 곧바로 냉장 보관하고, 냉장이 필요한 음식을 실온에 2시간 넘게 둔 경우 먹지 않아요. 더운 환경에서는 이 시간이 더 짧아져요.
식품 보관 안내 참고: FDA 식품 보관 안내. 제품의 보관·섭취 안내를 우선 확인하세요.