샐러드·무침 · 불 없이 · 약 10분 (준비 시간 별도)
당근 단호박 매시
초등학생이 재료 준비 후 직접 따라 하는 요리입니다. 처음에는 보호자와 함께 연습하고, 손질·가열·포장 개봉은 아래 준비 안내에 따라 어른이 맡아 주세요.
먼저 어른이 준비해 주세요
어른이 단호박과 당근을 속까지 부드럽게 익혀 식히고 단호박 껍질과 씨를 제거해요.
보호자가 아이의 숙련도와 재료 알레르기를 확인한 뒤 시작해 주세요. 도움이 필요하면 바로 어른에게 알려요.
준비할 재료
어린이 1인 간식 또는 소량 식사 기준입니다. 먹는 양에 맞춰 조절해 주세요.
- 익힌 단호박 살70g
- 익힌 당근30g
- 플레인 요거트1큰술
알레르기 확인: 우유. 표시된 항목 외에도 포장에 적힌 전체 원재료와 알레르기 정보를 확인해 주세요.
집에 있는 재료와 비교하기 →만드는 순서
어른이 확인해요
재료 준비하기
어른이 단호박과 당근을 속까지 부드럽게 익혀 식히고 단호박 껍질과 씨를 제거해요.
아이가 해요
재료 섞고 올리기
당근과 단호박을 각각 포크로 충분히 으깨요.
아이가 해요
모양 잡고 담기
요거트를 섞어 부드럽게 만든 뒤 그릇에 담아요.
쉽게 만드는 요령
물을 많이 넣지 않고 재료 자체의 수분으로 먼저 으깨요.
만들기 전과 먹은 뒤
시작 전에 비누로 손을 20초 이상 씻고 깨끗한 그릇과 도구를 사용해요. 냉장 재료는 만들기 직전에 꺼내고 완성한 음식은 바로 먹어요. 남은 음식은 곧바로 냉장 보관하고, 냉장이 필요한 음식을 실온에 2시간 넘게 둔 경우 먹지 않아요. 더운 환경에서는 이 시간이 더 짧아져요.
식품 보관 안내 참고: FDA 식품 보관 안내. 제품의 보관·섭취 안내를 우선 확인하세요.